您好！您这种情况建议您可以服用安神健脑液益气养血，滋阴生津，养心安神。用于气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦，神疲健忘，头晕头痛，心悸乏力，口干津少。搭配汤臣倍健褪黑素片调理，褪黑素可以促进和加深自然睡眠，能够调整时差，纠正时差反应，提高人体免疫力。平时注意休息，有充足睡眠，保持良好的精神状态，饮食要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，禁忌辛辣油腻和刺激性食物。