你好，要戒除手淫和注意节制房事，可喝些补肾壮阳药酒和吃温补肾阳的食物，并要加强身体锻炼，另外，建议使用益肾壮阳膏，它补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，肾虚，阳痿，早泄，性功能低下，中医辨证属肾阳虚者。希望可以帮助到你，祝早日康复！