你好，首先要注意及时控制或是戒除手淫的行为。平时注意性生活的频率问题，最好不要超过一周两次，注意多参加户外运动，增强体质，治疗可以选用中成药金锁固精丸，固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣，口服，一次6～9g，一日2次。希望可以帮助到你，祝早日康复！