你好，根据你的情况，这个建议钻掉坏掉的部分，同时补充上树脂材料，会好一些的。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。