你好，要注意走路活动用力磨擦后肢体疲劳性的损伤、局部炎症，也有部分是腰椎疾病的影响。可以使用奇正消痛贴膏，注意在走路活动用力时，尽量给予护腰护膝的固定措施，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，注意睡眠时给予硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧右或睡眠习惯姿势不良。