你好，请问你的血压是多少呢？如果你血压大于等于140/90，就要服用药物，但是降压药要在医生的指导下用药，请勿随便服用或停用，会对病情有影响的。平时要注意尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量；适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压；不提倡高血压患者饮酒；建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动；而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。