你好，建议可以服用毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊，本品益含鹿茸、鹿血精华，明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。早晚各1次，每次2粒。可以吃点一下的食物：桔子、椰菜、番茄、胡萝卜、鸡肉、全麦玉米饼、麦芽菌，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。