你好！根据你的情况建议你服用十一坊新西兰骨胶原软胶囊+乳矿物盐压片糖果套装 主要原料是骨胶原软胶囊：大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水；牛乳钙片：牛乳，钙。主要作用是骨胶原软胶囊：改善骨质疏松，缓解关节疼痛；牛乳钙片：高效补钙，预防骨质疏松。适宜需增强体质、提高免疫力及补钙的人士。用法用量是骨胶原软胶囊：每次1-2粒，每日1次；饭后食用。 二、牛乳钙片：3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次；成人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次。咀嚼食用。希望这些能帮助到你，祝你早日康复！