您好，你的这种情况首先考虑是乳腺增生的，但需要排除乳腺肿瘤，可以到当地医院检查乳腺B超和乳腺钼靶片，一般的医院都有这些检查的，根据检查结果再确定是否需要做进一步治疗平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。