您好，我建议你可以服用鱼鳔补肾丸，它有补肾益精的功效。用于肾阳虚弱，肾精亏损所致的头昏，眼花，耳鸣，腰痛膝软。根据肾虚者忌食原则，应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。