您好，建议在平时可以常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物的话可以服用七宝美髯丸滋补肝肾。用于肝肾两虚所致的须发早白，牙齿摇动，盗汗，筋骨软弱，腰腿酸软，带下清稀。淡盐汤或温开水送服。一次1袋(6克)，一日2次。积极治疗，必要时可就医，希望能帮到您