专家问答
每晚都睡不着,一天只能睡3个小时,该怎么办呀?
男19岁
2013-08-13 12:55
病情描述
医生,您好!我最近都不知道怎么了,每晚都睡不着,一天只能睡3个小时,而且精神还很亢进,该怎么办呀?
医生建议:2013-08-13 12:55
专家问答梁医生
您好!建议您服用褪黑素和佐匹克隆片(三辰) 的效果都是不错的。 褪黑素胶囊能改善失眠,舒缓情绪压力,松弛肌肉和神经,治疗焦虑症,促进良好睡眠。 佐匹克隆片(三辰)用于各种失眠症。建议一般持续用15-30天。 此外,平时注意保持作息规律,心情舒畅,避免过度劳累,并适量运动锻炼以增强体质;清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。
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