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我想请问一下吃什么食物能够快速入睡。

女38岁

2015-07-28 13:54

病情描述

最近这几天我的睡眠不好，请问吃什么能够快点睡着。

医生建议：2015-07-28 13:54

健客医生

临睡前可以饮一杯温热的牛奶，饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。睡前避免服用可乐和茶，饮食宜清淡，少食辛辣食物，多食水果和蔬菜。

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