专家问答
我想请问一下吃什么食物能够快速入睡。
女38岁
2015-07-28 13:54
病情描述
最近这几天我的睡眠不好,请问吃什么能够快点睡着。
医生建议:2015-07-28 13:54
专家问答健客医生
临睡前可以饮一杯温热的牛奶,饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。睡前避免服用可乐和茶,饮食宜清淡,少食辛辣食物,多食水果和蔬菜。
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