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每天一坐就是一整天，导致肚腩很大，有什么方式可以有效的减肥啊？

男16岁

2015-07-24 21:02

病情描述

长期久坐导致肚腩很大，腿也很粗，有什么方式可以有效的减肥啊？

医生建议：2015-07-24 21:02

健客医生

减肥的最有效最健康的方式就是通过饮食控制和体育锻炼。建议你每天坚持做仰卧起坐、游泳、慢跑等有氧运动，有利于减去肚腩上的油脂。同时结合饮食控制，少吃高热量、高糖分的食物，只要持之以恒，减肥效果是很明显的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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