你好，可以服用半到一个月，具体还要看吸收情况的。建议服用能量堡垒多种维生素加矿物质片含碳酸钙、富马酸亚铁、葡萄糖酸锌、亚硒酸钠、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，能补充多种维生素和矿物质。另外日常注意饮食平衡，多吃维生素，矿物质含量丰富的食物。