您好！鉴于您这种情况，建议您使用：乳癖清胶囊，理气活血、软坚散结。用于乳腺增生、乳腺纤维瘤、经期乳腺胀痛等疾病。乳核内消液(同仁堂)，疏肝活血，软坚散结。用于经期乳胀痛有块，月经不调或量少色紫成块及乳腺增生。平时应注意选择合适的文胸，少穿紧身内衣。睡觉时一定要摘掉文胸。少吃烧烤类食品和油炸食品。保持适量的运动。希望可以帮助您