专家问答
三十,睡眠不好,有那种有助于睡眠的吗?
男30岁
2013-08-04 23:27
病情描述
你好,医生,请问那我想问一下我三十了,睡眠不好,有那种有助于睡眠的吗?
医生建议:2013-08-04 23:29
专家问答黄医生
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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