你好，根据你的情况可以使用止痛的外用膏药，如奇正消痛贴膏，用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。注意颈项部保暖，避风寒，以免影响疗效；不宜睡高枕，枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。希望可以帮助到你