您好，一般是饭后吃比较好吸收，每日一次，每次一片，平时可以多喝牛奶、排骨汤；多吃酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等含钙高的食物，希望可以帮到您。