您好：注意一些生活习惯会有帮助1、来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。2、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。3、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！4、月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕。祝您健康。