您好，根据您的描述，考虑是内分泌失调导致的月经不调，建议保持生活作息规律，少熬夜，可以服用大豆异黄酮软胶囊，是改善内分泌失调，月经不调，补充雌激素。平时注意多休息，多吃蔬菜水果，保证睡眠质量，必要的话建议换个白天上班的工作吧！希望可以帮到您。