肾阳虚一般是由气虚慢慢转变而成的，所以你需要补气，多吃一些补气的食物吧，例如扁豆鸡肉红枣等，手脚冰冷的话可以用热水泡脚，最好每天晚上临睡前泡一下然后再睡觉，长期坚持的话，手脚冰冷的情况会有所改善的，冬天怕冷建议喝生姜当归羊肉汤，可以补肾阳驱寒，平时还要加强锻炼，养成良好的生活习惯，只有体质变好，才能从根本上解决肾阳虚的问题。