专家问答
孩子夜里不睡觉怎么办
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2007-05-14 21:24
病情描述
我的孩子夜里老是不睡觉,白天一个劲的玩,但到晚上还是很抗愤,到底是怎么回事呢
医生建议:2007-05-15 11:27
专家问答健客医生
像你孩子的这种情况,以下有几个方法可给你做个参考,希望对你有帮助。 应对招数: ◎玩儿个开心 没有一个孩子会主动上床,他们总有没玩和还没玩够的东西。晚饭后就和孩子商量当晚的游戏内容,问问他想做什么,尽量满足孩子的要求,能为早睡觉扫除一些障碍。当然,如果孩子的愿望比较多,妈妈不妨和宝宝共同设计一个活动日程,既把有些事情推到明天去做,又能让你的孩子开心。 ◎睡觉也有“准备活动” 和孩子一起做睡前的“准备活动”:发挥热水澡对宝贝的催眠功效;浴后拉上窗帘、用小灯代替大灯,家人降低说话的声音;讲睡前故事或和孩子共读一本书,当然,你们的“故事会”一定要控制在15分钟之内。 在履行了这一套程序之后,孩子自然知道自己该睡觉了。 ◎调整晚睡习惯是个“慢”工夫 调整第一步:对于小“夜猫子”,你不可能把他的睡眠时间从晚上11点一步到位提前到晚上8点半,孩子的“生物钟”不答应。但是,要求他晚上10:40入睡其实并不困难。你可以每隔四五天或一个星期,就把孩子的睡觉时间往前提20分钟,逐渐接近你的目标睡眠时间。这是个“慢”功夫。
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