你好。这个可能就跟你的饮食有关了，请问你平时有没有吃水果的习惯？如果没有或者吃得少，或者辛辣油炸食物吃得较多，就要好好注意你自己的饮食了。要想根除这一症状，最理想的方法是通过食疗和适当的运动，平时尽量少吃辛辣油炸等刺激性食物，饮食中尽量多吃蔬菜，促进排毒，尽可能每天都吃水果，雪梨、苹果、葡萄、西瓜、杨桃……都有消炎排毒的功效，但不能偏向于一种水果，尽量交替着吃，也不能多吃。有条件的尽量每天喝点牛奶，增强体质。适当的运动可以促进吸收，有助于排出身体毒素和增强体质，一般通常就是跑步或者其他的一些体能训练，但前提是你要抽合适的时间去训练，冬天和夏天的运动时段要做适当调整，尽量避免过冷或者过热，夏天早上和黄昏，晚上都可以，冬天尽量选择下午和黄昏时段，去公园或者运动场等空气清新的地方为宜，但关键是你能不能持之以恒！！希望可以帮到你 祝你身体健康 生活愉快！