您好，根据您的描述，建议多吃一些护肝的食物，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼等，平时饮食宜清淡，戒烟戒酒，可以服自然之宝酒前酒后营养胶囊，是抗氧化，分解酒精，护肝。【用法用量】成年人每次酒前或酒后食用1卡；建议酒前食用。 用希望可以帮到您。