您好！很荣幸回答您的问题。建议服用红药片活血止痛、祛瘀生新。用于跌打损伤，筋骨肿痛，亦可用于血瘀络阻的风湿麻木。口服，一次2片，一日2次，儿童减半。忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。再进行外用云南白药酊活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，风湿麻木，筋骨及关节疼痛，肌肉酸痛及冻伤。外用，取适量擦揉患处，每次3分钟左右，一日3～5次，可止血消炎。平时尽量少些走动。在饮食上，不要吃一些刺激性的食物，忌辛辣、酸等。如果没肿痛后，不要立刻进行剧烈运动，还要休养一段时间，避免再次复发。希望可以帮到您。