你好，根据你描述的情况建议你使用力克雷咀嚼胶戒烟时通常会出现尼古丁戒断引起的不适症状，而尼古丁咀嚼胶通过缓解这些症状帮助吸烟者集中精力戒掉吸烟习惯。平时可以多吃蔬菜和水果，补充维生素。多去锻炼身体，增强体质。希望可以帮到您，祝您健康，谢谢