专家问答
我是学生,可以怎么减肥啊?
女16岁
2013-11-27 20:35
病情描述
16岁 身高163 体重56 女,减肥20斤,应该怎么减下来啊?
医生建议:2013-11-27 20:36
专家问答潘医生
你好,最科学安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻练。你可以:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥。
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