专家问答
背部该如何有效减肥呢?
女28岁
2013-11-26 16:48
病情描述
您好!我的手臂、背部特别壮,是很有肉肉的,我想减掉它啊,应该怎么做啊?
医生建议:2013-11-26 16:49
专家问答健客医生
您好!我的经验是这样,如果你有铔铃,就用做下拉的动作,手臂不要跟着使劲,四组,每组因人而异。如果没有,俯卧撑就可以,但要双手距离近一点,这样效果会好。如果不想做俯卧撑,那就找单杠,做引身向上,这个可能比较难,但是效果也不错。以上这些运动过后,最好再进行20分钟的有氧运动。全套下来,你有两个月,就会有效果,祝你成功。
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