专家问答
运动少 久坐 饮食,导致的肥胖!可以有什么方法吗?
女25岁
2013-11-23 21:59
病情描述
你好!运动少 久坐 饮食,导致的肥胖!可以有什么方法吗?谢谢
医生建议:2013-11-23 21:59
专家问答潘医生
你好,减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,运动增强身体的代谢。也可以选择一些纯天然,无化学添加的减肥药如:简亭就是很好的。
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