您好，可以按摩，并且有利于促进乳房局部血液循环和药物吸收，用药治宜舒肝活血，通络化结，使冲任调和，经络通畅。可以使用散结乳癖贴膏(粉红丝秀)和乳块消颗粒。坚持用药和按摩，多做自我检查，方法如下： 视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。 此外配合一些生活事项：1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 　　 2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食。 　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 　　 4、多运动，防止肥胖提高免疫力。 　　 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。 　　 6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。欢迎继续提问，祝好！