夏天我给您的建议是可以吃点补肾益寿胶囊，补肾益气，中成药。在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥，建议您可以煮点白术山药粥喝，起到健脾养肾的作用。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。