你好!你可以服用简亭。也可以进行一些体育锻炼，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；还有，苦瓜富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它的低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。苦瓜的水分率高，热量低，能消除水肿，苦瓜减肥法十分受欢迎，但要注意一点，苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用哦。