专家问答
小孩今年12岁了他是得的是发作性睡眠症咋么治疗呢
男26岁
2013-11-13 19:28
病情描述
小孩今年12岁了他是得的是发作性睡眠症咋么治疗呢
医生建议:2013-11-13 19:29
专家问答吴医生
你好,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
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