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晚上锻炼身体对身体有好有坏？什么时候段炼是黄金时期呢？

男32岁

2015-01-05 20:03

病情描述

请问晚上锻炼身体会不会导致睡不着啊？该怎么运动才是对的

医生建议：2015-01-05 20:03

健客医生

锻炼身体的话，早上是比较好的，会影响到睡眠，所以建议早上运动，保持良好心态和作息习惯，同时建议搭配合理的膳食，从而提高身体素质

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