你好，根据你的情况建议你服用益肾灵颗粒和生精胶囊补肾益精，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。忌食辛辣、生冷、油腻的食物，平时要按时休息，尽量不要熬夜，多锻炼身体，增强体质。