你好，引起失眠的原因比较多，最常见的是精神因素、身体各方面机能下降帮助睡眠的物质导致，如褪黑素等分泌减少都会导致失眠，建议你试一下褪黑素片，还有每日坚持按摩头部，促进脑部供血；多和家人沟通，懂得疏解自己的精神压力和紧张情绪，不要过于忧心失眠的问题，心理焦虑也是失眠的重要原因，往往越担心失眠反而失眠会越严重。