你好，你这个年龄建议服用龟鹿补肾片比较好，壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。温和补肾，容易吸收，不容易上火。男宝胶囊壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠，阳痿滑泄，腰腿酸痛，肾囊湿冷，精神萎靡，食欲不振等症。所含的成分药性比较强，容易上火。