你好，频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。所以要尽快的戒掉手淫，要转移自己的注意力。平时也要多注意休息，尽量不要过度操劳，多参加户外活动，提升体力。也可以服用十一坊新西兰袋鼠精软胶囊保精固肾、提高男性性能力，消除疲劳，平衡人体荷尔蒙，延缓机体衰老。每次2粒，每日1次；饭后食用。可直接食用，或用温开水冲调或与其它食物一起食用。