你好，你好。有心血管病史的减肥患者应以低强度有氧运动为主。包括步行、有节律的舞蹈、瑜伽等。运动强度建议一般控制在最大心率的50%~60%，每次锻炼时间约20~40分钟。运动时需注意，循序渐进，根据自身实际情况及锻炼基础选择适合自己的运动方式，注意勿运动过量。练习者跪在地上，把自己的手掌贴在地板上，然后两手和两腿打开，让它们和肩部宽度一样，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。