我是膝盖前交叉韧带断了一根，现在做了韧带再造修复术两个半月，双手抱膝能达到120℃了，能下地慢慢走路基本正常，但是腿往后登不太直，和好腿有点差距，有时放不平，落地时间长了也会累并有些拐，我每天做勾脚抬腿30个，再坐抬腿后小腿自然下垂20个，双手抱膝曲腿40个这是一次的活动量，每天做两到三次，有空还上公园的健身器材锻炼曲腿登直和下蹲站立，现在腿弯曲进展不大，这种情况还能回复到正常吗？还有什么更好的训练方式吗？谢谢您！