你好，建议你服用麻仁润肠丸，润肠通便。用于肠胃积热，胸腹胀满，大便秘结。 平时宜多吃富含纤维素的食物，如多吃蔬菜、水果，还要适量吃些粗粮如燕麦、玉米、红薯等和海产品，有助于增加肠道容积，促进肠道运动，利于排便。少吃过于精细的食品，少吃辛辣油煎等过于“火热”之物，建议多饮水，每晚睡前饮蜂蜜30毫升左右，有助于排便。