医生，请问一下，男性怎样提高硬度和持久度？
男0岁
2017-06-19 09:02
问答详情
李医生
医师
内科
安阳市善应镇卫生院
如果有性生活的话，可以多做一些前戏看看。
前戏做了，但硬度和持久度不行，怎么办
吃一些补肾的食物调理看看
比如哪些食物呢
羊肉韭菜枸杞黑豆等
平时要做什么运动吗？我上网查了下，有说什么提肛的，有说什么小便的时候特意中间控制一下什么的，靠谱吗？请医生给些更好的运动建议
先食物调理看看
运动调理不用？
可以配合运动的
所以我请教医生具体怎么做调理运动好，因为网上给的提议我不懂，也不知道科不科学
建议多跑步，仰卧起坐之类的，
哦，好的，那么提肛和小便过程中控制小便这两个说法靠谱不呢？
不建议用
好的，就是跑步和仰卧起坐是吧？
是
好的，那我就在食物调理的基础上再加上跑步和仰卧起坐
是的
嗯，我先试试吧，谢谢医生
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