你好，要多饮水，休息足够，不能吃辛辣食物，不能做激烈运动。腰痛宁胶囊用于消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。适用于腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损的人群。黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。