专家问答
你好,我19岁。140斤,想减肥,一个月瘦多少斤比较好?
女19岁
2013-10-25 13:48
病情描述
你好,我19岁。140斤,想减肥,但一个月瘦多少斤比较好?有没有具体的介绍?
医生建议:2013-10-25 13:50
专家问答潘医生
你好,正常来说的话,一个月瘦4-8斤比较好。因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重。
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