您好，建议可以早睡早起。适当的锻炼身体，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要少糖、少盐和猪油，多吃黑芝麻、蘑菇和黑米。从营养价值看，少吃猪、牛和羊，多吃鸡和鸭，蘑菇，鱼。要经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。建议平时可以多锻炼身体，早睡早起，生活规律，不要熬夜，建议多吃些水果蔬菜，少吃燥热的东西。