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多梦，紧张焦虑忧愁，有什么好方法可以帮助睡眠吗？

男22岁

2017-05-16 14:34

病情描述

失眠，紧张，焦虑，忧愁，最近的情绪也是控制的不好的

医生建议：2017-05-16 14:34

健客医生

精神压力太大导致的现象来的，可以适当地服用一些养血安神的药物的，睡前可以喝一杯温牛奶，泡泡脚来舒缓自己的身心的。

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