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什么时候吃苹果最有利于减肥？

女0岁

2014-11-18 13:09

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屈医生

医师

妇产

衡阳县演陂中心卫生院

建议饭前一个小时吃，可以有良好的饱腹感，能够减少食欲，从而达到较好的减肥效果

那也是需要吃饭的么？如果一天都不吃饭就到三餐的时间吃苹果这样减肥么

日本虽然有三日苹果餐减肥的说法，但人体毕竟是需要新城代谢的，其次如果单吃苹果也不能满足人体需要的各种营养物质。

那三餐还是需要正常吃的？

吃到几分饱

７８分饱有利于减肥，其次饮食多偏少油少盐的食物，高脂肪和高糖分食物少吃。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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