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请问怎样的饮食可以高效率的减肥

女0岁

2017-04-24 15:11

问答详情

赵医生

医师

内科

原平市轩煤矿区社区卫生服务中心

您好，多吃蔬菜水果，不吃主食，多运动。

主食是指米饭吧

早餐只吃鸡蛋和粥，可以减肥吧

然后中午吃苹果，晚上喝粥

可以这样安排

这样长时间吃不会不好吧?

不会的，放心吧

但是如果过程中饿了想吃其他东西的话，还有什么不会发胖的东西可以推荐吗

黄瓜

因为我是在校的，有些东西我吃不了

黄瓜

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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