您好！手臂是众所周知的身体上最为难减的部位之一，方法不当不但无法减下手臂后部讨厌的脂肪，前部的肱二头肌还会隆起体积相当可怕的肌肉。瘦手臂和背部可以选择通过举重物的方法进行减肥！最简单的是拿着两个装满500毫升水的瓶子做上下抬举左右旋转运动。每天坚持一定的时间，对瘦手臂和背部效果特别明显！如果确实是没什么时间运动！建议您可以选择简亭减肥塑身，天然的食欲调节剂，安全健康，不添加任何药物和化学合成成分。可以帮你安全明显的瘦身!